暗瘡一點也不「暗」，又紅又大的痘痘長在臉上，影響儀容，更往往影響別人對你的印象。它的成因主要是皮脂及角質堵塞毛孔，形成粉刺或黑頭，一旦皮下堵塞的皮脂受到痤瘡桿菌（P. Acnes）感染，就會發炎、紅腫、含膿，成為顯眼的暗瘡。青少年男女一般都不可避免地長出暗瘡，但其實即使到了中年，也會長暗瘡。

要抑制暗瘡先要從控油及減少角質層堆積入手：平常要注重皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，並定期去角質；有化妝習慣的要徹底卸妝，使用防曬後也需要卸除，可選較清爽不堵塞毛孔的護膚品及物理性防曬，減少皮膚的刺激和負擔。飲食方面，高脂食物如煎炸類、肥肉、西式甜點、巧克力及辛辣食物均會刺激油脂分泌，應盡量少吃；此外，也應遠離煙酒。

睡眠不足也會誘發暗瘡，減少熬夜，保持作息定時，若配合適量的運動更佳。另外，情緒波動也會加劇暗瘡問題，精神緊張或過分擔憂都會令暗瘡惡化。雖然暗瘡實在令人困擾，卻不是不治之症，下一期將會和大家分享輕度暗瘡的治療方法。（暗瘡系列四之一）