「醫生，我已經做了很久sit up（仰臥起坐）了，為甚麼還未見到有腰線啊？」她沮喪的問。「是不是要玩埋呼拉圈才有效？」

「你有小肚腩嗎？看不出來啊！」醫生笑說。「你倒是收藏得挺好的。」

「平日上班、出門逛街當然沒有問題。」她苦笑。「可是去沙灘總不能穿一件頭泳衣吧？現在行山、跑步，人家都是穿bra top的，多麼好看。我手腳是瘦了，可是肚皮總是又鬆又突，腰肢根本不敢見人。夏天就快過了，唉，真是要快點處理。」

「其實呼拉圈、sit up都不是纖腰的最佳方式呢！」醫生說。「女性沒有腰線的問題，主要由於腹部脂肪過多及皮膚鬆弛。Sit up只是鍛煉腰部肌肉的運動，並不是帶氧運動，它可以令腰部肌肉更緊實，但減脂的效果有限。而且沒有教練指導下，很多人做sit up都沒有用到腰腹肌肉，效果就更微了。而呼拉圈的運動量更少，對纖腰的作用亦不是太理想。」

「吓？我豈不是白做？但我真的沒有時間找運動教練呢。而且我的工作整天都是坐，肚腩想不大都難。」她無奈的說。

「那又不一定。你可以從減整體脂肪開始，先調整飲食習慣減少卡路里攝取，平日多走路，定時做帶氧運動如跑步、游泳、增加整體的肌肉量也可加速消脂！」醫生說。「至於針對腰部脂肪的問題，可以同時利用HIFU（聚焦超聲波）作針對性治療。因為醫學證明HIFU可以瞬間加熱的形式爆破脂肪，令脂肪更易被代謝；同時剌激骨膠原重組及生長，改善肚皮鬆垂的問題。多管齊下，小蠻腰不是夢啊！」

提提大家，療程前記得向醫生了解有關的風險。